दिवसाला 1000 स्किपिंग दोरी, नवशिक्यासाठी वजन कमी करण्याचा चांगला परिणाम होतो. तथापि, दिवसाला 1,000 जंप दोरीला चिकटून राहिल्याने तुम्हाला स्लिम होण्यास मदत होईलच, परंतु इतर अनेक फायदे देखील मिळतील.

1. कार्डिओपल्मोनरी फंक्शन वाढवणे

स्किपिंग हा एरोबिक व्यायाम आहे जो रक्ताभिसरणाला चालना देऊ शकतो आणि कार्डिओपल्मोनरी फंक्शन वाढवू शकतो. दिवसाला 1000 दोरीने उडी मारल्याने तुमचे हृदय आणि फुफ्फुसाची सहनशक्ती सुधारते, तुमचा श्वासोच्छ्वास सुरळीत होतो, शरीराच्या ऑक्सिजन पुरवठ्याची कार्यक्षमता सुधारते आणि व्यायामाची क्षमता हळूहळू सुधारते.

2. तुमची शारीरिक तंदुरुस्ती सुधारा

दोरीने उडी मारल्याने पोटाच्या, कूल्हे, पाय आणि इतर भागांच्या स्नायूंसह संपूर्ण शरीराच्या स्नायूंचा व्यायाम होतो, स्नायूंचे नुकसान टाळण्यासाठी चरबी जाळणे, मजबूत मूलभूत चयापचय मूल्य राखणे. दररोज 1000 स्किपिंग दोरीला चिकटून राहा, बॉडी लाइन अधिक घट्ट झाल्यानंतर तुम्हाला स्लिम बनवू शकता, शरीराचे प्रमाण चांगले आहे.

3. हाडांची घनता वाढवा

दोरी सोडणे कॅल्शियम शोषणास प्रोत्साहन देते, हाडांच्या वाढीस उत्तेजन देते आणि हाडांची घनता सुधारते. दिवसाला 1000 उडी तुमची हाडे निरोगी बनवू शकतात, फ्रॅक्चरचा धोका कमी करू शकतात, आरोग्य निर्देशांक सुधारू शकतात आणि वृद्धत्वाचा वेग कमी करू शकतात.

4. तणाव कमी करा

दोरीने उडी मारल्याने डोपामाइन घटकांच्या स्रावाला चालना मिळते, तणाव मुक्त होण्यास मदत होते, चिंता आणि नैराश्याची लक्षणे दूर होतात. दररोज 1000 जंप दोरी तुमचा मूड अधिक आनंदी बनवू शकतात, तणाव कमी करू शकतात आणि तुम्हाला तरुण आणि उत्साही ठेवू शकतात.

5. स्मरणशक्ती सुधारणे

दोरीने उडी मारल्याने स्मरणशक्ती सुधारण्यास, अल्झायमर रोगाचा धोका कमी करण्यास आणि शिकण्याची क्षमता सुधारण्यास मदत होते. दररोज 1000 दोरी सोडल्याने मेंदूतील रक्ताभिसरण वाढू शकते, प्रतिक्रिया गती सुधारते आणि स्मरणशक्ती आणि शिकण्याची क्षमता सुधारण्यास मदत होते.

6. चांगली त्वचा राखा

दोरीवर उडी मारण्याचे प्रशिक्षण शरीराच्या चयापचय चक्राला चालना देऊ शकते, पेशींच्या पुनरुत्पादनास उत्तेजन देऊ शकते, कचरा आणि कचरा बाहेर टाकण्यास गती देऊ शकते, बद्धकोष्ठता समस्या सुधारू शकते, कालांतराने, मुरुम आणि मुरुमांच्या समस्या सुधारतात, त्वचा हळूहळू घट्ट होईल, लवचिक होईल, अधिक दिसेल. गोठलेले वय.

थोडक्यात, दररोज 1000 वगळणे हा वजन कमी करण्याचा एक सोपा आणि सोपा मार्ग आहे, केवळ स्लिम डाउन करण्यासाठीच नाही तर इतर अनेक फायदे देखील मिळवून देतो. तुम्हाला वजन कमी करायचे असल्यास किंवा तुमचा फिटनेस सुधारायचा असल्यास, दिवसातून 1000 स्किपिंग रोप वापरून पहा.