फिट राहण्याचे काय फायदे आहेत? तंदुरुस्ती आणि तंदुरुस्ती नाही, दीर्घकाळ टिकून राहणे, दोन पूर्णपणे भिन्न जीवने आहेत. तंदुरुस्तीचे पालन करा, एक दिवस, एक महिना, एक वर्ष, तीन वर्षे, वेळेच्या नोडमधील हे बदल, केवळ संख्येचे संचयच नाही तर शारीरिक आणि मानसिक परिवर्तनाचे साक्षीदार देखील आहेत.

जेव्हा तुम्ही तुमचा फिटनेसचा पहिला दिवस सुरू करता, तेव्हा तुम्ही फक्त काही सोप्या हालचाली पूर्ण करू शकता, तुमचे हृदय धडधडत आहे, तुम्हाला घाम येत आहे आणि तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही श्वास घेऊ शकत नाही.

प्रत्येक कसरतानंतर, स्नायू दुखणे विलंबित होईल आणि संपूर्ण शरीर अस्वस्थ होईल, ज्यामुळे लोकांना प्रशिक्षण सोडावेसे वाटेल. बहुतेक लोक काही दिवस टिकणार नाहीत आणि हार मानणे पसंत करतात, फक्त काही लोक त्यास चिकटून राहतात.

तीन महिन्यांच्या सतत व्यायामानंतर, तुम्हाला तंदुरुस्तीच्या लयीची सवय होऊ लागते आणि शारीरिक तंदुरुस्ती आणि सहनशक्तीमध्ये लक्षणीय सुधारणा होते. एकेकाळी आवाक्याबाहेर वाटणारी उद्दिष्टे आता आवाक्यात आहेत.

तुम्हाला दिसेल की तुमच्या शरीरावरील चरबी हळूहळू कमी होते, शरीरातील चरबीची टक्केवारी कमी होऊ लागते, वजनाचा भार कमी होऊ लागतो, शरीर अधिक ताठ होते आणि संपूर्ण व्यक्तीमध्ये आत्मविश्वास पसरतो.

६ महिने वर्कआउट करत राहा, तुम्ही नवीन चैतन्य आणि चैतन्यपूर्ण, मूळ स्वत्वाचा निरोप घेतला आहे. तुम्ही एरोबिक व्यायामाच्या छंदापासून हळूहळू स्ट्रेंथ ट्रेनिंगकडे लक्ष द्या, तुम्ही स्टँडर्ड वेट, स्लिम फिगर, मुलांच्या ओटीपोटाचे स्नायू, उलटा त्रिकोणी आकृती, मुलींचे नितंब, कमरकोट लाइन फिगर, हे एक आहे. सौंदर्यशास्त्रात बदल, परंतु चांगल्या आकृतीचा पुढील पाठपुरावा देखील.

एक वर्ष वर्कआउट केल्यानंतर, तुमची फिटनेस दिनचर्या तुमच्या आयुष्याचा एक भाग बनली आहे. तुम्हाला यापुढे आग्रह करण्याची गरज नाही, परंतु नैसर्गिकरित्या, व्यायामाशिवाय काही दिवस अस्वस्थ होतील.

तुम्ही तुमच्या समवयस्कांसोबतची दरी हळूहळू उघडली, तुमचे जीवन स्वयंशिस्त बनले, रात्री उशिरा, जंक फूड जीवनापासून दूर गेले, जीवन निरोगी, अधिक उत्साही आणि तरुण झाले.

3 वर्षे वर्कआउट करत रहा, तुम्ही फिटनेस ड्रायव्हर झाला आहात, तुम्ही तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांना हलवण्यास प्रोत्साहित कराल. तुमच्या सामाजिक वर्तुळात तुमचे समविचारी मित्र आहेत, एकमेकांना एकत्र प्रगती करण्यासाठी प्रोत्साहित करतात आणि तुम्ही तुमचे शरीर किशोरवयीन मुलासारखे ठेवता, तुमचे स्नायू घट्ट आणि शक्तिशाली आहेत आणि तुमचे शरीर शोभिवंत आहे.

अंतर्गतरित्या, तुमच्याकडे प्रबळ इच्छाशक्ती आणि आत्म-शिस्त आहे, तुम्ही जीवनातील आव्हाने आणि अडचणींना तोंड देण्यास अधिक सक्षम आहात आणि तुम्ही स्वतःची एक चांगली आवृत्ती बनण्यासाठी बंड केले आहे.