-
मुलगी, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करावे की नको? एक लेख तुम्हाला उत्तर सांगतो!
मुलगी, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करावे की नको? बहुतेक मुली एरोबिक व्यायाम निवडतात, परंतु काही स्ट्रेंथ ट्रेनिंगला चिकटून राहतात. कारण स्ट्रेंथ ट्रेनिंगबाबत अनेक गैरसमज आहेत. त्यांना वाटते की स्ट्रेंथ ट्रेनिंग हे मुलांनी करावे आणि मुलींनी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करावे...अधिक वाचा -
फिटनेस, स्नायू गट तयार करण्यासाठी अधिक प्रतिकार प्रशिक्षण घ्या, काय फायदे होतील?
स्नायू ऊतक म्हणजे काय? स्नायू ही शरीराची मौल्यवान ऊतक आहे, त्वचेखालील चरबीच्या थराखाली असते, परंतु हाडे, अंतर्गत अवयव आणि शरीराच्या ऊतींच्या इतर महत्त्वाच्या अवयवांच्या हालचाली, समर्थन आणि संरक्षणासाठी देखील जबाबदार असतात. वयाच्या वाढीसह, वयाच्या 30 नंतर, स्नायू वाय...अधिक वाचा -
अधिक स्नायू मिळविण्यात मदत करण्यासाठी हे नियम लक्षात ठेवा.
स्लिमिंग हे बर्याच काळापासून डोकेदुखी आहे, विशेषत: ज्यांना मजबूत शरीर बनवायचे आहे परंतु त्यांची पातळ प्रतिमा बदलण्यात अक्षम आहे. तथापि, काही मूलभूत नियमांचे पालन केल्याने स्नायू वाढण्याचा तुमचा मार्ग अधिक सहज होऊ शकतो. कमीत कमी वेळेत जास्तीत जास्त स्नायू मिळवण्यासाठी हे नियम शिका. 1. खा...अधिक वाचा -
दीर्घकाळ धावणे आणि न धावणे यात काय फरक आहे?
तुम्हाला धावणे आवडते का? आपण किती दिवस चालत आहात? धावणे हा व्यायाम बहुतेक लोक त्यांच्या फिटनेससाठी निवडतात. तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल किंवा तंदुरुस्त व्हायचे असेल, धावणे हा एक चांगला पर्याय आहे. तर दीर्घकालीन धावणे आणि न चालणे यात काय फरक आहे? फरक # 1: चांगले आरोग्य लोक ...अधिक वाचा -
कार्डिओद्वारे आकार घेतलेल्या शरीरात आणि सामर्थ्य प्रशिक्षणाद्वारे आकार घेतलेल्या शरीरात काय फरक आहे?
कार्डिओद्वारे आकार घेतलेल्या शरीरात आणि सामर्थ्य प्रशिक्षणाद्वारे आकार घेतलेल्या शरीरात काय फरक आहे? कार्डिओ आणि स्ट्रेंथ ट्रेनिंग दोन्ही तुम्हाला आकारात येण्यास मदत करू शकतात, परंतु त्यात मोठे फरक आहेत. आम्ही खालील पैलूंवरून विश्लेषण करतो: सर्व प्रथम, कार्डिओ आणि स्ट्रेंथ एक्सरसाइजचे वेगवेगळे परिणाम आहेत...अधिक वाचा -
रेझिस्टन्स बँडसह योग्यरित्या सराव करणे महत्वाचे आहे!
अलिकडच्या वर्षांत आरोग्य आणि फिटनेस उद्योगात प्रतिरोधक बँड लोकप्रिय झाले आहेत. स्ट्रेचिंगपासून ते स्ट्रेंथ ट्रेनिंगपर्यंत, हे मनगट बँड कधीही, कुठेही व्यायाम करण्याचा बहुमुखी आणि सोयीस्कर मार्ग प्रदान करतात. तथापि, प्रतिरोधक बँडसाठी नवीन असलेल्यांसाठी, हे माहित नसणे भयावह असू शकते ...अधिक वाचा -
जे व्यायाम करतात आणि जे करत नाहीत त्यांच्यात काय फरक आहे? त्याचे अनेक अंगांनी विश्लेषण केले जाते
आजकाल, अधिकाधिक लोक फिटनेस निवडतात, परंतु बरेच लोक त्यास जास्त काळ चिकटून राहत नाहीत. जे वर्कआउट करतात आणि जे करत नाहीत त्यांच्यात खूप अंतर आहे. त्याऐवजी तुम्ही तंदुरुस्तीचे जीवन जगाल की फिटनेस नसलेले जीवन? फिटनेस आणि नॉन-फिटनेसमध्ये काय फरक आहे? आम्ही...अधिक वाचा -
घरी डंबेल छातीच्या प्रशिक्षणाचा एक संच, 6 हालचाली, आपण घरी संपूर्ण छातीचे स्नायू विकसित करू शकता
व्यायाम करताना, आपण ताकद प्रशिक्षण जोडले पाहिजे आणि खरोखर चांगली आकृती तयार करण्यासाठी शरीरातील प्रत्येक स्नायू गटाच्या विकासावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. ताकद प्रशिक्षण, विशेषत: पाठीचे स्नायू, छातीचे स्नायू, मांड्या आणि इतर माज यांच्या प्रशिक्षणापासून चांगली आकृती वेगळी करता येत नाही.अधिक वाचा -
वैज्ञानिक स्नायूंच्या वाढीचे पाच नियम, तुम्हाला सर्वात कमी वेळ, सर्वात जास्त स्नायू वाढू द्या!
वैज्ञानिक स्नायूंच्या वाढीचे पाच नियम, तुम्हाला सर्वात कमी वेळ, सर्वात जास्त स्नायू वाढू द्या! फिटनेस ट्रेनिंगमध्ये, काही लोकांना वजन कमी करायचे असते, काही लोकांना स्नायू वाढवायचे असतात आणि स्नायू वाढवण्याची, चरबी कमी करण्याची पद्धत वेगळी असते. स्नायू तयार करू इच्छिणारे लोक एक उत्कृष्ट शरीर कसे तयार करू शकतात? ...अधिक वाचा -
उच्च दर्जाची योग चटई कशी निवडावी
योगा करताना अनेकदा योगा मॅटचा वापर केला जातो, परंतु वेगवेगळ्या योगा मॅटमध्ये साहित्य, आकार, जाडी आणि किंमती यासारखी भिन्न वैशिष्ट्ये असतात. योग चटई विकत घेताना, वेगवेगळ्या योगा मॅटमध्ये फरक करण्यासाठी तुम्हाला खालील पैलूंकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. 1. साहित्य: योग मॅट्स मुख्य आहेत...अधिक वाचा -
योगा बॉलने पाठीच्या खालच्या स्नायूंचा सराव कसा करायचा याचे कौशल्य
योगा बॉलने पाठीच्या खालच्या स्नायूंचा सराव कसा करायचा याचे कौशल्य. योग बॉल, एक प्रकारचा व्यायाम मदत म्हणून, प्रचलित आहे. पाठीच्या खालच्या स्नायूंचा सराव करण्यासाठी योगा बॉल वापरण्यासाठी काही कौशल्ये लागतात. योग बा कसे वापरावे याबद्दल तुमच्यासाठी खालील स्टोअर आहे...अधिक वाचा -
तुमचा ब्रँड एस्कॉर्ट कोणत्या प्रकारचा पुरवठादार आहे?
तुमचा ब्रँड एस्कॉर्ट कोणत्या प्रकारचा पुरवठादार आहे? ब्रँड्ससाठी, उच्च-गुणवत्तेचा, कमी किमतीत सतत प्रवेश, अपेक्षेपेक्षा जास्त उत्पादने आणि सेवांची वेळेवर वितरण हे खरेदी कार्याचे शाश्वत ध्येय आहे. हे ध्येय साध्य करण्यासाठी आपण...अधिक वाचा