उन्हाळ्यात सायकल चालवताना, सूर्यापासून संरक्षण करणे खूप महत्वाचे आहे. सूर्यापासून स्वतःचे संरक्षण करण्यात मदत करण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत:

सनस्क्रीन वापरा: उच्च एसपीएफ असलेले सनस्क्रीन निवडा आणि ते चेहरा, मान, हात आणि पाय यासारख्या उघड्या त्वचेवर लावा. सनस्क्रीनच्या घामामुळे होणारे नुकसान टाळण्यासाठी वॉटरप्रूफ सनस्क्रीन उत्पादने निवडण्याचे लक्षात ठेवा.

टोपी किंवा बंडाना घाला: उन्हापासून आपले डोके आणि चेहरा सुरक्षित ठेवण्यासाठी टोपी किंवा बंडाना निवडा. रुंद-ब्रिम्ड टोपी आणि चांगली हवा पारगम्यता असलेली सामग्री निवडणे चांगले.

सनग्लासेस घाला: अतिनील संरक्षणासह सनग्लासेस निवडा, जे तुमच्या डोळ्यांना अतिनील हानीपासून वाचवू शकतात.

राइडिंगची वेळ टाळा: जेव्हा सूर्य सर्वात जास्त असतो तेव्हा दुपारच्या वेळी लांब राइड टाळण्याचा प्रयत्न करा. सकाळी किंवा संध्याकाळी सायकल चालवणे हा सर्वोत्तम पर्याय आहे कारण सूर्याचा कोन कमी असेल आणि सूर्य खूप मजबूत नसेल.

हवा झिरपणारे कपडे: सैल, हवेशीर खेळाचे कपडे निवडा जेणेकरुन हवा फिरू शकेल आणि शरीरात उष्णता कमी होईल.

हायड्रेट: सायकल चालवताना तुमचे शरीर चांगले हायड्रेट ठेवा. जास्त निर्जलीकरण टाळण्यासाठी वारंवार थोडेसे पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा.

लक्षात ठेवा, त्वचेच्या आरोग्याचे रक्षण करण्यासाठी सूर्य संरक्षण हा एक महत्त्वाचा उपाय आहे. सायकल चालवणे असो किंवा इतर मैदानी क्रियाकलाप असो, अतिनील किरणांपासून स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी तुम्ही सूर्य संरक्षणाच्या कामाकडे लक्ष दिले पाहिजे.