आजकाल, अधिकाधिक लोक फिटनेस निवडतात, परंतु बरेच लोक त्यास जास्त काळ चिकटून राहत नाहीत. जे वर्कआउट करतात आणि जे करत नाहीत त्यांच्यात खूप अंतर आहे. त्याऐवजी तुम्ही तंदुरुस्तीचे जीवन जगाल की फिटनेस नसलेले जीवन?

फिटनेस आणि नॉन-फिटनेसमध्ये काय फरक आहे? आम्ही खालील पैलूंवरून त्याचे विश्लेषण करतो:

1. चरबी आणि पातळ यांच्यातील फरक. दीर्घकालीन फिटनेस लोक, त्यांच्या स्वत: च्या क्रियाकलाप चयापचय सुधारेल, शरीर चांगले राखेल, विशेषत: शक्ती प्रशिक्षण लोक, शरीर प्रमाण चांगले होईल.

आणि जे लोक वयानुसार व्यायाम करत नाहीत, त्यांची शरीराची कार्ये हळूहळू कमी होत जातात, चयापचय पातळी देखील घसरते, तुमची फिगर वजन वाढवणे सोपे होते, स्निग्ध दिसतात.

2. भौतिक गुणवत्तेतील फरक. व्यायामाद्वारे फिटनेस असलेले लोक हृदय आणि फुफ्फुसाचे कार्य, स्नायूंची ताकद, शरीराची लवचिकता आणि इतर शारीरिक गुणवत्ता निर्देशक सुधारू शकतात.

याउलट, जे लोक व्यायाम करत नाहीत त्यांची शारीरिक तंदुरुस्ती हळूहळू कमी होईल, पाठदुखी, सांधेदुखी, जुनाट आजार आणि इतर आरोग्य समस्या, शरीर वृद्धत्वाचा वेग वाढेल.

3. विविध मानसिक अवस्था. तंदुरुस्तीमुळे शरीरातील एंडोर्फिन, डोपामाइन आणि इतर न्यूरोट्रांसमीटर सोडण्यास प्रोत्साहन मिळू शकते, जे चिंता, नैराश्य आणि इतर मानसिक तणाव दूर करू शकते, मनःस्थिती आनंदी आणि तणाव प्रतिरोध सुधारू शकते.

जे लोक व्यायाम करत नाहीत त्यांच्यात नकारात्मक भावना जमा होतात, कोर्टिसोलची पातळी वाढेल, तुमची मनःस्थिती खूप जास्त असेल, मूड बदलेल, थकवा आणि इतर समस्या असतील, मानसिक आरोग्यासाठी अनुकूल नाहीत.

4. तुम्हाला वेगवेगळ्या सवयी आहेत. जे लोक तंदुरुस्त राहतात ते सहसा चांगल्या जीवनाच्या सवयी बनवतात, जसे की नियमित काम आणि विश्रांती, वाजवी आहार, धूम्रपान न करणे आणि मद्यपान न करणे.

परंतु जे लोक व्यायाम करत नाहीत त्यांना अनेकदा उशिरापर्यंत झोपणे, स्नॅक्स खाणे, खेळांचे व्यसन आणि इतर वाईट सवयी आवडतात, या सवयींचा आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो.

5. भिन्न सामाजिक कौशल्ये. तंदुरुस्तीमुळे लोकांना खेळांमध्ये अधिक मित्र बनवण्यात, सामाजिक वर्तुळ वाढवण्यास, संप्रेषणासाठी अनुकूल, शिकण्यास आणि सुधारण्याच्या इतर पैलूंमध्ये मदत होऊ शकते.

आणि जे लोक व्यायाम करत नाहीत, जर त्यांना सामान्य वेळी बाहेर जाणे आवडत नसेल, तर एक स्त्री बनणे सोपे आहे जी दीर्घकाळ बाहेर जात नाही, सामाजिक क्षमता आणि संवादाच्या संधींचा अभाव आहे.

थोडक्यात, दीर्घकालीन फिटनेस आणि नॉन-फिटनेस लोकांमध्ये स्पष्ट अंतर आहे. फिट राहिल्याने अनेक फायदे मिळू शकतात. म्हणून, आपली शारीरिक तंदुरुस्ती आणि जीवन गुणवत्ता सुधारण्यासाठी आपण फिटनेस क्रियाकलापांमध्ये सक्रिय भाग घेतला पाहिजे.