उद्योग बातम्या
-
स्ट्रेचिंग ट्रेनिंग सुरू ठेवा, 6 फायदे तुम्हाला मिळतील! संलग्न: स्ट्रेच GIF चा संच
जर तुम्हाला निरोगी शरीर आणि मजबूत स्नायू हवे असतील तर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आणि एरोबिक एक्सरसाइज व्यतिरिक्त, स्ट्रेचिंग ट्रेनिंग हा देखील एक आवश्यक भाग आहे. स्ट्रेचिंग सोपे वाटत असले तरी फायदे दुर्लक्षित केले जाऊ शकत नाहीत. येथे सातत्यपूर्ण स्ट्रेचिंग प्रशिक्षणाचे 6 फायदे आहेत. 1. कमी करा...अधिक वाचा -
तुम्हाला स्लिम डाउन करण्यात मदत करण्यासाठी 7 व्यावहारिक चरबी कमी करण्याच्या क्रिया
तंदुरुस्ती हा एक प्रकारचा व्यायामच नाही तर जीवन वृत्तीचे प्रतिबिंब देखील आहे. फिटनेस व्यायामासाठी घाम आवश्यक आहे आणि ही शरीराच्या जडत्वाविरुद्धची लढाई आहे. कालांतराने, तुम्हाला फिटनेसचा आनंद जाणवू लागेल, जो हळूहळू जीवनशैलीच्या सवयीत, व्यसनाधीन आनंदात बदलतो. दीर्घकालीन पालन...अधिक वाचा -
दिवसातून 1 तास एरोबिक व्यायाम, दीर्घकालीन पालन, 6 फायदे निमंत्रित नाहीत
तंदुरुस्ती मुख्यत्वे सामर्थ्य प्रशिक्षण आणि एरोबिक व्यायामामध्ये विभागली गेली आहे, बहुतेक लोक फक्त फिटनेस सुरू करतात एरोबिक व्यायामापासून. एरोबिक व्यायामासाठी दिवसातून एक तास घालवल्याने तुम्हाला अनेक फायदे मिळू शकतात ज्याचा तुम्हाला फायदा होणार नाही. या छोट्या तासाचे सहा फायदे...अधिक वाचा -
6 फिटनेस मार्गदर्शक तत्त्वे: तुम्ही आंधळेपणाने व्यायाम करणे थांबवाल का?
तंदुरुस्तीच्या बाबतीत, लोक नेहमी उत्साहाने भरलेले असतात, परंतु अंध व्यायामाने नेहमीच परिणाम मिळत नाही आणि त्याचे वाईट परिणाम देखील होऊ शकतात. तुम्हाला चांगल्या व्यायामासाठी मदत करण्यासाठी, Xiaobian तुम्हाला खालील 6 फिटनेस मार्गदर्शक तत्त्वे प्रदान करते, मला आशा आहे की तुम्ही डोळे झाकून व्यायाम करत नाही? प्रथम,...अधिक वाचा -
चरबी जाळण्यासाठी 30 मिनिटांपेक्षा जास्त व्यायाम लागतो का? हा लेख तुम्हाला उत्तर सांगतो
राष्ट्रीय तंदुरुस्तीच्या युगात व्यायामाला प्रोत्साहन देण्याची गोष्ट आहे. व्यायामाची सवय ठेवल्याने शरीर मजबूत होऊ शकते, प्रतिकारशक्ती सुधारू शकते, आयुष्य वाढू शकते, लठ्ठपणा सुधारू शकतो आणि उत्कृष्ट शरीर रेषा तयार होऊ शकतात. वजन कमी करणारे बहुतेक लोक धावणे, जलद चालणे, एरोबिक्स आणि इतर खेळ निवडतात...अधिक वाचा -
पुरुष आणि स्त्रिया डंबेल वजन कसे निवडतात?
फिटनेस उपकरणे, डंबेल अतिशय लवचिक, सोयीस्कर उपकरणे आहेत, घरी डंबेलचा वापर शक्ती प्रशिक्षण असू शकते. फक्त काही वाजवी तंदुरुस्तीची व्यवस्था करणे आवश्यक आहे, डंबेल आपल्याला संपूर्ण शरीराच्या स्नायू गटाचा व्यायाम करण्यास, परिपूर्ण शरीराला आकार देण्यास मदत करू शकतात. तर, व्यायाम करण्यासाठी डंबेल कसे वापरावे ...अधिक वाचा -
जो कोणी दिवसातून 15 मिनिटे दोरीवर उडी मारतो आणि 40 मिनिटे धावतो त्यांच्यात काय फरक आहे?
फिटनेस ट्रेनिंगचे बरेच मार्ग आहेत, स्किपिंग आणि रनिंग हे व्यायामाचे सामान्य मार्ग आहेत, मग, दिवसातून 15 मिनिटे स्किपिंग आणि 40 मिनिटे लोक धावणे, दीर्घकाळ टिकून राहणे, दोघांमध्ये काय फरक आहे? सर्व प्रथम, व्यायामाच्या तीव्रतेच्या दृष्टिकोनातून, 15 मिनिटे ...अधिक वाचा -
फिटनेस फक्त स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करा, एरोबिक एक्सरसाइज करू नका स्लिम डाऊन करू शकता का?
फिटनेस फक्त स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करा, एरोबिक एक्सरसाइज करू नका स्लिम डाऊन करू शकता का? उत्तर होय आहे, परंतु हे स्पष्ट करणे आवश्यक आहे की एरोबिक व्यायामाशिवाय केवळ ताकद प्रशिक्षण घेतल्यास वजन कमी करणे कमी होईल. याचे कारण असे की सामर्थ्य प्रशिक्षण मुख्यत्वे स्नायूंच्या वस्तुमान आणि सामर्थ्य वाढवण्यावर लक्ष केंद्रित करते...अधिक वाचा -
5 आज्ञा फिटनेस लोकांना माहित असणे आवश्यक आहे!
तंदुरुस्ती हा एक प्रकारचा व्यायाम आहे जो उत्तम शरीर बनवू शकतो, मजबूत शरीर बनवू शकतो आणि वृद्धत्वाच्या वेगाला प्रतिकार करू शकतो, परंतु फिटनेसच्या प्रक्रियेत, वळसा टाळण्यासाठी आपल्याला काही गैरसमजांकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. फिटनेसच्या काही आज्ञा शिकून घेतल्याने आपल्याला अधिक चांगला व्यायाम करण्यास मदत होऊ शकते. येथे पाच आहेत...अधिक वाचा -
प्रत्येक इतर दिवशी 100 पुल-अप केल्याने दीर्घकाळात कसा फरक पडतो?
तुम्ही पुल-अपशी परिचित आहात का? पुल-अप हा एक अत्यंत प्रभावी व्यायाम आहे जो तुमची पाठ, हात आणि कोर काम करतो, ताकद आणि स्नायू वाढवतो आणि तुमच्या शरीराला आकार देतो. याव्यतिरिक्त, वेटलिफ्टिंगसारख्या एका भागाच्या प्रशिक्षणाच्या विपरीत, पुल-अप प्रशिक्षण संपूर्ण शरीराच्या समन्वयास प्रोत्साहन देऊ शकते...अधिक वाचा -
हे फिटनेस प्रेरणादायी कोट्स तुम्हाला पुढे चालू ठेवण्यासाठी प्रेरित करतील!
फिटनेसबद्दलची ही सकारात्मक वाक्ये तुम्हाला पुढे जाण्यासाठी पुरेशी प्रेरणा देतील! , उत्तम वयात जाड माणूस होऊ नका, फिटनेस, तुम्हाला लठ्ठपणाचा झगा उतरवू शकतो, आत्मविश्वास वाढवू शकतो. 2, तथाकथित पांढरे आवरण शंभर कुरूप, चरबी सर्व नष्ट करते, फक्त पातळ, आपण करू शकता...अधिक वाचा -
6 फिटनेस मार्गदर्शक तत्त्वे: तुम्ही आंधळेपणाने व्यायाम करणे थांबवाल का?
तंदुरुस्तीच्या बाबतीत, लोक नेहमी उत्साहाने भरलेले असतात, परंतु अंध व्यायामाने नेहमीच परिणाम मिळत नाही आणि त्याचे वाईट परिणाम देखील होऊ शकतात. तुम्हाला चांगल्या व्यायामासाठी मदत करण्यासाठी, Xiaobian तुम्हाला खालील 6 फिटनेस मार्गदर्शक तत्त्वे प्रदान करते, मला आशा आहे की तुम्ही डोळे झाकून व्यायाम करत नाही? प्रथम,...अधिक वाचा