-
दिवसाला 1000 जंप रोप प्रशिक्षण, पूर्ण करण्यासाठी अनेक गटांमध्ये विभागले गेले, दीर्घकाळ टिकून राहिल्यास काय फायदे होतील?
तुम्हाला दोरी सोडणे आवडते का? दोरीवर उडी मारण्याचे विविध मार्ग आहेत, जसे की सिंगल स्किपिंग, मल्टी पर्सन स्किपिंग, हाय-लिफ्ट लेग स्किपिंग, सिंगल-लेग स्किपिंग, इत्यादी, जे अधिक मनोरंजक आणि चिकटून राहणे सोपे आहे. तर, दिवसाला 1000 जंपिंग रोप प्रशिक्षण, पूर्ण करण्यासाठी अनेक गटांमध्ये विभागले गेले,...अधिक वाचा -
तुमची चयापचय वाढवण्यासाठी आणि दिवसभर चरबी जाळण्यासाठी तुम्ही चार सवयींचा अवलंब करू शकता
सकाळी उठल्यानंतर, शरीरातील चयापचय कमी स्थितीत असेल, जे वजन कमी करण्यास अनुकूल नाही. वजन कमी करण्याची गुरुकिल्ली म्हणजे तुमची चयापचय क्रिया सुधारणे, ज्यामुळे तुम्ही अधिक कॅलरी वापरू शकता आणि स्लिम होऊ शकता. लवकर उठल्यानंतर, आपल्याला काही विकसित करणे आवश्यक आहे ...अधिक वाचा -
वर्कआउट केल्यावर शरीर का खराब होते? या पाच गोष्टी तुमच्या लक्षात आल्या नसतील
वर्कआउट केल्यावर शरीर का खराब होते? या पाच गोष्टी आहेत ज्या तुम्ही लक्षात घेतल्या नसतील अलीकडेच काही लहान भागीदारांना चर्चेत ऐकले: शरीर खराब झाल्यानंतर फिटनेसचा आग्रह का? आधी फिटनेस नसताना सर्दी पडणे सहसा सोपे नव्हते, पण आता फिटनेसनंतर...अधिक वाचा -
आउटडोअर हॅमॉक वापरताना, अनेक गोष्टींकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे:
आउटडोअर हॅमॉक वापरताना, अनेक गोष्टींकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे: सुरक्षित आधार बिंदू शोधा: एक घन, विश्वासार्ह आधार बिंदू निवडा, जसे की झाडाचे खोड किंवा विशेष हॅमॉक होल्डर. सपोर्ट पॉइंट हॅमॉक आणि वापरकर्त्याच्या वजनाला समर्थन देऊ शकतो याची खात्री करा. याकडे लक्ष द्या...अधिक वाचा -
आपण हिप बेल्टसाठी योग्य पद्धत वापरत आहात?
हिप बँड हे एक प्रशिक्षण साधन आहे जे सामान्यतः नितंब आणि नितंबांचे स्नायू मजबूत करण्यासाठी वापरले जाते. खालील हिप बँडचा पुष्टी केलेला वापर आहे: हिप बँड घाला: हिप बँड तुमच्या गुडघ्याच्या अगदी वर ठेवा, ते तुमच्या त्वचेला चिकटलेले आहे आणि त्यात कोणतीही मोकळी जागा नाही याची खात्री करा. वॉर्म-अप व्यायाम करा: Bef...अधिक वाचा -
अधिकाधिक लोक फिटनेस का घेत आहेत? याची अनेक कारणे आहेत
अलिकडच्या वर्षांत, अधिकाधिक लोक आरोग्य आणि फिटनेसकडे लक्ष देऊ लागले आहेत. हा कल जागतिक स्तरावर स्पष्टपणे परावर्तित झाला आहे, विकसित आणि विकसनशील दोन्ही देशांमध्ये, फिटनेसकडे लोकांचे लक्ष हळूहळू वाढत आहे. मग अधिकाधिक लोक फिट का होत आहेत? फ...अधिक वाचा -
फिटनेस एखाद्या व्यक्तीचा चेहरा बदलू शकतो का? हे वाचल्यावर कळेलच!
फिटनेसमुळे माणसाचा चेहरा बदलू शकतो, असे अनेकांचे म्हणणे आहे. कारण बहुतेक लोक दिसण्याआधी बरेच तारे दिसतात जे फिटनेस नाही, फक्त चरबीच नाही तर खूप कुरूप देखील आहेत, परंतु जिममध्ये प्रवेश केल्यानंतर त्यांचे शरीर केवळ पातळच नाही तर चेहरा देखील बदलला आहे. हे जिम आहे की फेसलिफ्ट? अनेक लोक...अधिक वाचा -
दोरीवर उडी मारणे - एक मान्यताप्राप्त चरबी बर्निंग व्यायाम, वजन कमी करण्याव्यतिरिक्त, तुम्ही 6 फायदे देखील घेऊ शकता
दिवसाला 1000 स्किपिंग दोरी, नवशिक्यासाठी वजन कमी करण्याचा चांगला परिणाम होतो. तथापि, दिवसाला 1,000 जंप दोरीला चिकटून राहिल्याने तुम्हाला स्लिम होण्यास मदत होईलच, परंतु इतर अनेक फायदे देखील मिळतील. 1. कार्डिओपल्मोनरी फंक्शन वाढवा वगळणे हा एक एरोबिक व्यायाम आहे जो रक्त परिसंचरण वाढवू शकतो आणि वाढवू शकतो...अधिक वाचा -
दिवसाला ४० मिनिटे प्रतिकार प्रशिक्षण, आणि हे काही बदल तुमच्या लक्षात येतील
प्रतिकार प्रशिक्षण म्हणजे काय? प्रतिकार प्रशिक्षण म्हणजे सामर्थ्य प्रशिक्षण, जसे की सामान्य स्क्वॅट, पुश अप, पुल-अप, बेंच प्रेस आणि इतर प्रशिक्षण हे सामर्थ्य प्रशिक्षण आहे, आम्ही प्रशिक्षणासाठी डंबेल, बारबेल, लवचिक बेल्ट आणि इतर उपकरणे वापरू शकतो, वजन पातळी वाढविण्यासाठी चरण-दर-चरण , कोण...अधिक वाचा -
फिटनेस अनुभवी सारांश: अनुभवाचे 4 गुण, तुम्हाला वळसा टाळू द्या, द्रुत सुरुवात
आजकाल, अधिकाधिक लोक फिटनेसचा पाठपुरावा करतात आणि काही लोक फक्त एरोबिक व्यायामाऐवजी स्ट्रेंथ ट्रेनिंगसाठी जिममध्ये प्रवेश करू लागतात, म्हणजे फिटनेसची समज अधिकाधिक सखोल होत चालली आहे, आता स्ट्रेंथ ट्रेनिंगची भीती वाटत नाही. मग ते स्नायू तयार करण्यासाठी असो किंवा फाय...अधिक वाचा -
4 मान्यताप्राप्त वैज्ञानिक फिटनेस प्रक्रिया, पहा तुम्ही योग्य सराव करता का?
तंदुरुस्ती हवी आहे पण कुठून सुरुवात करावी हे माहित नाही, व्यायामशाळेत कोणती उपकरणे व्यायाम सुरू करायचा हे माहित नाही? आज, मी 4 चरणांसह एक वैज्ञानिक फिटनेस प्रक्रिया सामायिक करणार आहे, जेणेकरून तुम्हाला सुरवातीपासून प्रभावीपणे आकार मिळू शकेल. 1. तुमची फिटनेस उद्दिष्टे परिभाषित करा प्रथम, तुम्हाला आवश्यक आहे...अधिक वाचा -
बायसेप्स, ट्रायसेप्सचा व्यायाम कसा करावा? माणसाच्या किरीन हाताला कोरण्यासाठी 6 हालचाली
पुरुषांना किरिन आर्म मिळवायचे आहे, आणि बायसेप्स आणि ट्रायसेप्स हे वरच्या हाताचे स्नायू आहेत ज्यांचा आपण अनेकदा उल्लेख करतो, परंतु वरच्या हाताची ताकद आणि तंदुरुस्तीचे प्रमुख संकेतकांपैकी एक आहेत. जर तुम्हाला युनिकॉर्नचा हात घ्यायचा असेल तर खाण्याच्या चांगल्या सवयींसोबतच व्यायामाची योग्य पद्धत देखील आवश्यक आहे. येथे आहेत...अधिक वाचा