उद्योग बातम्या
-
स्क्वॅट्स करून तुम्ही तुमचे पाय स्लिम करू शकता का? हत्तीचे पाय गमावण्यासाठी आणि सडपातळ पाय ठेवण्यासाठी 5 टिपा
स्क्वॅट्स करण्याचा आग्रह धरल्याने पाय सडपातळ होऊ शकतात? स्क्वॅट्स ही पायांच्या व्यायामाची एक अतिशय प्रभावी हालचाल आहे, जी केवळ मांड्या आणि नितंबांच्या स्नायूंचाच व्यायाम करत नाही, तर शरीराचा बेसल मेटाबॉलिक रेट देखील वाढवते, ज्यामुळे चरबी जमा होण्यास प्रतिबंध होतो, तुम्हाला पायांची रेषा सुधारण्यास मदत होते आणि साध्यही होते...अधिक वाचा -
चरबी जाळण्यासाठी तुम्ही सर्वात सहज व्यायाम कधी करता? सर्वात कार्यक्षम चरबी बर्न कसे करावे?
चरबी जाळण्यासाठी तुम्ही सर्वात सहज व्यायाम कधी करता? प्रथम, आपण व्यायाम आणि चरबी जाळणे यांच्यातील वैज्ञानिक संबंध समजून घेणे आवश्यक आहे. व्यायामामुळे हृदयाचे ठोके आणि चयापचय गती वाढवून शरीराला अधिक ऊर्जा वापरण्यास प्रवृत्त करते आणि जेव्हा शरीर आवश्यकतेपेक्षा जास्त ऊर्जा वापरते तेव्हा ते जळू लागते...अधिक वाचा -
स्नायूंच्या वाढीला चालना देण्यासाठी 7 सोनेरी कंपाऊंड चालते, नवशिक्या फिटनेस नवशिक्यांसाठी पहिली पसंती
नवशिक्या तंदुरुस्तीची सुरुवात कोणत्या हालचाली प्रशिक्षणापासून करावी? आपल्याला कंपाऊंड हालचालींसह प्रारंभ करणे आवश्यक आहे, जे विकासामध्ये भाग घेण्यासाठी अनेक स्नायू गटांना चालना देऊ शकतात आणि स्नायू तयार करण्याची कार्यक्षमता वेगळ्या हालचालींपेक्षा अधिक कार्यक्षम असेल. 7 गोल्डन कंपाऊंड sti ला शेअर करा...अधिक वाचा -
जास्त वेळ बसण्याचे धोके काय आहेत? सहा प्रश्न तुम्हाला सापडतील
आजकाल, जीवनाच्या सोयीसह, वाहतुकीच्या विकासासह, आपली क्रियाकलाप हळूहळू कमी होत आहे आणि आधुनिक जीवनात बसून राहणे ही एक सामान्य घटना बनली आहे, परंतु यामुळे होणारे नुकसान दुर्लक्षित केले जाऊ शकत नाही. दीर्घकाळ एकाच स्थितीत राहणे आणि शारीरिक हालचालींचा अभाव ...अधिक वाचा -
दहा मिनिटे म्हणजे अर्धा तास जॉगिंग! 9 सुपरबर्निंग चरबी कमी करण्याच्या क्रिया
HIIT (उच्च-तीव्रता मध्यांतर प्रशिक्षण) ही एक उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण पद्धत आहे, जी ठराविक कालावधीसाठी "उच्च-तीव्रता व्यायाम + कमी-तीव्रता व्यायाम" च्या चक्राची पुनरावृत्ती करते. धावताना, 100-मीटर धावणे आणि नंतर जॉग करणे, जे संयोजन आहे ...अधिक वाचा -
जंपिंग रस्सी विरुद्ध जंपिंग जॅक, कोणते चरबी अधिक चांगले बर्न करते?
एरोबिक व्यायामासाठी अनेक पर्याय आहेत, मी व्यायाम करण्यासाठी धावणे, तसेच जंपिंग दोरी आणि जंपिंग जॅक हे अधिक सामान्य व्यायाम आहेत. तर, वगळणे विरुद्ध जंपिंग जॅक, चरबी जाळण्यासाठी कोणते चांगले आहे? हे दोन्ही व्यायाम उच्च तीव्रतेचे कार्डिओ व्यायाम आहेत जे चरबी जाळण्यास मदत करतात...अधिक वाचा -
दहा स्क्वॅट्स पाच लुंग्ससारखे चांगले नाहीत! तुम्ही फुफ्फुसांना जास्त वेळ चिकटून राहिल्यास 6 फायदे मिळतील
जर तुम्हाला बाहेर जाऊन व्यायाम करायचा नसेल तर तुम्ही घरीही व्यायाम करू शकता. स्व-वजन प्रशिक्षणाच्या अनेक हालचाली आहेत आणि वेगवेगळ्या हालचालींचे वेगवेगळे परिणाम आहेत. आज आपण फुफ्फुसाबद्दल बोलणार आहोत. असे म्हटले जाते की 10 स्क्वॅट्स 5 लंग्स इतके चांगले नाहीत आणि ट्रेन...अधिक वाचा -
मुलींचा स्ट्रेंथ ट्रेनिंगचा आग्रह, काय मिळणार? 6 फायदे जे तुम्हाला सापडतील
बहुतेक मुली एरोबिक व्यायाम करतात आणि ताकद प्रशिक्षणाकडे दुर्लक्ष करतात. महिलांसाठी, सामर्थ्य प्रशिक्षण हा केवळ व्यायामाचा मार्ग नाही तर जीवनाकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन देखील आहे. महिलांना त्यांच्या शरीरावर आणि आरोग्यावर त्याचा सकारात्मक प्रभाव दाखवण्यासाठी ताकद प्रशिक्षणाचे सहा फायदे येथे आहेत. 1. तुमच्या शरीराच्या प्रमाणात सुधारणा करा...अधिक वाचा -
तंदुरुस्ती, वृद्धत्वविरोधी औषध, त्वचेची काळजी घेणाऱ्या कोणत्याही उत्पादनांपेक्षा चांगले!
प्रत्येकाला आपली वृद्धत्वाची गती कमी व्हावी आणि शरीर तरुण राहावे असे वाटते. तथापि, वृद्धत्वाची चिन्हे दिसणे, ज्यामुळे बर्याच लोकांना वृद्धत्वाचा प्रतिकार करण्यासाठी, उच्च त्वचा काळजी उत्पादनांसह, वुल्फबेरीचे पाणी पिणे आवश्यक आहे. खरं तर, फिटनेसचा आग्रह धरा, कोणत्याही स्किन केअर उत्पादनांपेक्षा जास्त काम करा! तो आहे...अधिक वाचा -
2024 मध्ये आश्वासक विकास संभावनांसह हवाई योग सुरू होईल
2024 मध्ये हवा योग (याला हवाई योग म्हणूनही ओळखले जाते) वाढल्याने उद्योगाला मोठे आश्वासन आणि क्षमता प्राप्त झाली आहे. एकूणच आरोग्याविषयी जागरूकता, वैकल्पिक फिटनेस पद्धतींची वाढती लोकप्रियता आणि मन-शरीर सुसंवाद कॉमवर वाढलेला भर यासारख्या घटकांमुळे...अधिक वाचा -
2024 मध्ये प्रौढ हॅमॉक मार्केटची वाढ सुरू राहण्याची अपेक्षा आहे
2024 ची वाट पाहत, प्रौढ हॅमॉक उद्योग सतत वाढत जाईल आणि विकसित होईल, ग्राहक जीवनशैली बदलून आणि बाहेरील मनोरंजनावर नवीन लक्ष केंद्रित करून. अनेक प्रमुख घटकांमुळे प्रौढ हॅमॉक मार्केटमध्ये तेजी येण्याची अपेक्षा आहे, ज्यात त्याच्यावर जोरदार जोर देण्यात आला आहे...अधिक वाचा -
दिवसातून 1000 वेळा दोरी उडी, अनपेक्षित कापणी काय होईल? दोरीने योग्य प्रकारे उडी कशी मारायची?
दिवसातून 1000 वेळा जंपिंग दोरीला चिकटून राहा, अनपेक्षित कापणी काय होईल? स्किपिंग हा एक उत्कृष्ट एरोबिक व्यायामच नाही तर शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठीही त्याचे खूप फायदे आहेत. सर्व प्रथम, दोरीने उडी मारल्याने हृदय आणि फुफ्फुसाचे कार्य वाढू शकते आणि शारीरिक सहनशक्ती सुधारू शकते. सुन्न म्हणून...अधिक वाचा