-
मुलींचा स्ट्रेंथ ट्रेनिंगचा आग्रह, काय मिळणार? 6 फायदे जे तुम्हाला सापडतील
बहुतेक मुली एरोबिक व्यायाम करतात आणि ताकद प्रशिक्षणाकडे दुर्लक्ष करतात. महिलांसाठी, सामर्थ्य प्रशिक्षण हा केवळ व्यायामाचा मार्ग नाही तर जीवनाकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन देखील आहे. महिलांना त्यांच्या शरीरावर आणि आरोग्यावर त्याचा सकारात्मक प्रभाव दाखवण्यासाठी ताकद प्रशिक्षणाचे सहा फायदे येथे आहेत. 1. तुमच्या शरीराच्या प्रमाणात सुधारणा करा...अधिक वाचा -
तंदुरुस्ती, वृद्धत्वविरोधी औषध, त्वचेची काळजी घेणाऱ्या कोणत्याही उत्पादनांपेक्षा चांगले!
प्रत्येकाला आपली वृद्धत्वाची गती कमी व्हावी आणि शरीर तरुण राहावे असे वाटते. तथापि, वृद्धत्वाची चिन्हे दिसणे, ज्यामुळे बर्याच लोकांना वृद्धत्वाचा प्रतिकार करण्यासाठी, उच्च त्वचा काळजी उत्पादनांसह, वुल्फबेरीचे पाणी पिणे आवश्यक आहे. खरं तर, फिटनेसचा आग्रह धरा, कोणत्याही स्किन केअर उत्पादनांपेक्षा जास्त काम करा! तो आहे...अधिक वाचा -
2024 मध्ये आश्वासक विकास संभावनांसह हवाई योग सुरू होईल
2024 मध्ये हवा योग (याला हवाई योग म्हणूनही ओळखले जाते) वाढल्याने उद्योगाला मोठे आश्वासन आणि क्षमता प्राप्त झाली आहे. एकूणच आरोग्याविषयी जागरूकता, वैकल्पिक फिटनेस पद्धतींची वाढती लोकप्रियता आणि मन-शरीर सुसंवाद कॉमवर वाढलेला भर यासारख्या घटकांमुळे...अधिक वाचा -
2024 मध्ये प्रौढ हॅमॉक मार्केटची वाढ सुरू राहण्याची अपेक्षा आहे
2024 ची वाट पाहत, प्रौढ हॅमॉक उद्योग सतत वाढत जाईल आणि विकसित होईल, ग्राहक जीवनशैली बदलून आणि बाहेरील मनोरंजनावर नवीन लक्ष केंद्रित करून. अनेक प्रमुख घटकांमुळे प्रौढ हॅमॉक मार्केटमध्ये तेजी येण्याची अपेक्षा आहे, ज्यात त्याच्यावर जोरदार जोर देण्यात आला आहे...अधिक वाचा -
दिवसातून 1000 वेळा दोरी उडी, अनपेक्षित कापणी काय होईल? दोरीने योग्य प्रकारे उडी कशी मारायची?
दिवसातून 1000 वेळा जंपिंग दोरीला चिकटून राहा, अनपेक्षित कापणी काय होईल? स्किपिंग हा एक उत्कृष्ट एरोबिक व्यायामच नाही तर शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठीही त्याचे खूप फायदे आहेत. सर्व प्रथम, दोरीने उडी मारल्याने हृदय आणि फुफ्फुसाचे कार्य वाढू शकते आणि शारीरिक सहनशक्ती सुधारू शकते. सुन्न म्हणून...अधिक वाचा -
एक वैज्ञानिक फिटनेस प्रक्रिया, 4 पायऱ्या, तुम्हाला जलद चांगले शरीर मिळवू द्या!
अधिक शास्त्रोक्त आणि कार्यक्षमतेने व्यायाम कसा करावा, दुखापतीची शक्यता कमी कशी करावी आणि चांगले शरीर जलद कसे मिळवावे? वैज्ञानिक फिटनेस प्रक्रिया सुरू करण्यापूर्वी, आपल्याला प्रथम फिटनेसचे ध्येय आणि व्यक्तीची शारीरिक स्थिती समजून घेणे आवश्यक आहे. तुम्हाला चरबी कमी करायची आहे आणि स्नायू तयार करायचे आहेत, किंवा...अधिक वाचा -
जास्त फिटनेसची 5 चिन्हे ज्याकडे तुम्ही लक्ष दिले पाहिजे
आधुनिक समाजात फिटनेस ही एक फॅशन बनली आहे. दीर्घकालीन फिटनेसचे अनेक फायदे मिळू शकतात. मात्र, अतिव्यायाम केल्याने शरीरावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात. अत्याधिक तंदुरुस्तीची येथे पाच चिन्हे आहेत ज्याकडे तुमच्याकडे एक किंवा अधिक असल्यास लक्ष देणे आवश्यक आहे. 1. थकवा: मध्यम व्यायाम करू शकतो...अधिक वाचा -
जास्त फिटनेसची 5 चिन्हे ज्याकडे तुम्ही लक्ष दिले पाहिजे
आधुनिक समाजात फिटनेस ही एक फॅशन बनली आहे. दीर्घकालीन फिटनेसचे अनेक फायदे मिळू शकतात. मात्र, अतिव्यायाम केल्याने शरीरावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात. अत्याधिक तंदुरुस्तीची येथे पाच चिन्हे आहेत ज्याकडे तुमच्याकडे एक किंवा अधिक असल्यास लक्ष देणे आवश्यक आहे. 1. थकवा: मध्यम व्यायाम करू शकतो...अधिक वाचा -
ओव्हरट्रेनिंगची 5 चिन्हे
जेव्हा आपण प्रशिक्षणात बराच वेळ आणि शक्ती गुंतवतो, तेव्हा काहीवेळा आपण नकळतपणे अतिप्रशिक्षणाच्या परिस्थितीत पडू शकतो. ओव्हरट्रेनिंगमुळे केवळ आपल्या शारीरिक पुनर्प्राप्तीवरच परिणाम होत नाही तर त्यामुळे विविध प्रकारच्या आरोग्य समस्या देखील उद्भवू शकतात. म्हणून, ओव्हरट्रेनिंगची पाच चिन्हे समजून घेणे महत्वाचे आहे ...अधिक वाचा -
फिटनेसचे 10 लोखंडी नियम, करा ते सर्वोत्तम आहे!
फिटनेसचे 10 लोखंडी नियम, करा याला नवशिक्या म्हणतात! 1, पोटभर जेवल्यानंतर लगेच व्यायाम करू नका, परंतु 1 तास विश्रांती घ्या, जेणेकरून अन्न पचले जाईल आणि नंतर फिटनेस प्रशिक्षणाची व्यवस्था करा, जेणेकरून फिटनेस प्रभाव सुनिश्चित होईल आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिस्पेप्सियाची घटना टाळता येईल. २,...अधिक वाचा -
आपले स्नायू धारदार करण्याचे 4 मार्ग
फिटनेस प्रशिक्षणादरम्यान तुम्ही तुमचे स्नायू कसे धारदार करू शकता? स्नायूंचा आकार सुधारण्यासाठी वाजवी वजन प्रशिक्षणाव्यतिरिक्त, आपल्याला आपल्या शरीरातील चरबीची टक्केवारी नियंत्रित करण्याची देखील आवश्यकता आहे. कारण अतिरिक्त चरबी स्नायूंच्या रेषेला झाकून टाकेल, तुमचे टेंडन मांस तितकेसे लक्षात येणार नाही. खालील Xiaobian...अधिक वाचा -
नवशिक्यांसाठी सहा सोनेरी चाल, फक्त डंबेलचा एक संच, एक सुंदर बॉडी लाइन आकार द्या!
नवशिक्या फिटनेस कोणत्या हालचालींपासून सुरू करायचा? नवशिक्यांसाठी सहा सुवर्ण संमिश्र क्रिया, फक्त डंबेलचा एक संच, आपण संपूर्ण शरीराच्या स्नायू गटाचा व्यायाम करू शकता, एक चांगली आकृती रेखा आकारू शकता! पायरी 1: स्क्वॅट स्क्वॅट्स ग्लूटियल स्नायू गटाचा व्यायाम करू शकतात, ग्लूटील आकार समस्या सुधारू शकतात, सुधारू शकतात...अधिक वाचा